Chế độ dinh dưỡng sống thọ của người Nhật Bản

Tin mới 03/01/2020 13:47:20. Views: 363.

Khoai lang

huong-dan-cach-lam-mut-khoai-lang-ngon-ngay-tet_1

Khoai lang là món ăn dễ nhai nằm trong sở thích lớn của người già sống thọ. Họ thường tâm sự: “Khoai lang là một báu vật, bữa ăn nào cũng phải có nó”.

Khoai lang còn hàm chứa đại lượng chất keo protit vì vậy có thể ngăn ngừa các bệnh gan và thận, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu trừ các gốc tự do, tránh bệnh ung thư do các gốc tự do gây ra.

Khoai lang chứa nhiều canxi, magie có thể phòng ngừa bệnh loãng xương.

Đậu phụ

nguon-goc-cua-dau-phu

Đậu phụ nhiều  canxi , protein, không cholesterol và vitamin E từ đó tăng cường sức khỏe

Đậu phụ ngăn ngừa lão hóa.

Rong biển

tac-dung-cua-rong-bien-nhat-ban_jpg2

Rong biển  khoáng chất  giúp cơ thể tăng cường miễn dịch

Rong biển chế biến thành nhiều món ăn ở nhật bản khác nhau như canh hay cơm cuộn sushi,…

Bình luận đã bị đóng.